Postado por Jucelia França da Silva em 15/01/2024 17:54
"Um ambiente onde não é seguro discordar não é um ambiente focado em crescimento, é um ambiente voltado para o controle”
Conviver com pessoas com diferentes pontos de vista pode nos trazer desconforto, mas pontos de vista diferentes trazem inovação e mudança. Discordar é não estar de acordo com uma ideia ou uma opinião, e isso não precisa representar uma ameaça para ninguém.
Ouvir a opinião do outro não é o mesmo que aceitá-la incondicionalmente, ao estabelecer uma relação respeitosa, é importante que todos possam falar e ser ouvidos.
Nossas relações, sejam elas amorosas, corporativas, familiares ou de amizade, precisam ser espaços seguros onde possamos discordar e ser autênticos. É possível conviver bem mesmo enquanto discordamos de comportamentos, crenças e escolhas.
Se você percebe que nas suas relações sente-se inseguro em expressar suas vontades, opiniões, precisa constantemente agir com cautela para manter o vínculo é hora de repensar se o ambiente é de crescimento ou de controle.
Algumas coisas estão sob o nosso controle e outras não, tentar controlar ou mudar o que não podemos resulta em sofrimento.
Quando compreendemos o que está e o que não está no nosso controle temos a oportunidade de alinhar as nossas expectativas em relação às situações
Ter expectativas mais compatíveis com aquilo que é possível evita frustrações desnecessárias.
Você fica frustrado devido às expectativas que cria? Foque naquilo que você tem controle e passe a ter uma vida melhor.
QUE EU POSSO CONTROLAR?
Meu tempo
Minhas atitudes
Minhas decisões
Meu planejamento
O QUE EU NÃO POSSO CONTROLAR?
Clima
Passado
Opinião dos outros
Crenças e escolhas dos outros
Concentre-se no que pode controlar, aceite o que não pode
Uma das características comuns nas pessoas ansiosas é a necessidade de controle.
Muitas vezes estamos apegados à ideia de que tudo o que nos acontece depende exclusivamente de nós.
O excesso de controle gera insegurança, ansiedade e dificuldade em confiar e delegar.
Eduque a sua mente para separar as situações em duas hipóteses:
•O que posso controlar
•O que não posso controlar
- Para o que você não pode controlar:
Se não puder controlar, lide com isso. Nesse caso, pratique a ACEITAÇÃO. Entregue, confie, aceite e permita. Tudo está exatamente onde deveria estar.
Não perca tempo brigando com a realidade.
A vida não depende única e exclusivamente de você.
Foque em resolver aspectos da sua vida que estão no seu controle.
@psi_juceliafranca
