Postado por Camila Dall' Bello em 21/02/2025 09:59
Rebato esse pergunta com outra pergunta:
"Por que viver em sofrimento quando podemos ter uma vida mais leve e vivível?"
Ainda existem muitos estigmas e preconceitos sobre cuidar da nossa saúde mental, é como se assumíssemos uma posição de “fraqueza” ao permitir ser cuidado, ao admitir que não estamos bem e que precisamos de ajuda. Há também o frequente julgamento de que: “Psicólogo e Psiquiatra é para louco”. Pois bem, “loucos” ficaremos se negarmos nossas dificuldades, adoecimentos e resistirmos em buscar ajuda. Loucura é viver em sofrimento, num relacionamento que nos faz infeliz, num emprego que não nos realiza, com relações que não acrescentam, na fuga da angustia pelas compulsões no álcool, no cigarro, nas drogas ilícitas, nos jogos, nas compras... loucura, é seguir com comportamentos e ambientes autodestrutivos. É não conhecer a si mesmo, nossas potencialidades, desejos, sonhos, aquilo que queremos da vida. Loucura é não desenvolver nossas limitações, melhorar naquilo que faz mal pra gente e para quem amamos. Loucura é não se desfazer das amarras das nossas exigências e críticas severas. Loucura é viver no adoecimento da ansiedade, da depressão, das compulsões, e tantos outros transtornos psíquicos. Loucura é não se permitir viver a nossa loucura de vez em quando.
Segue algumas indicações da Psicoterapia:
- Autoconhecimento: Ao revisitar nossa história e entender como ela nos constitui, conseguimos compreender melhor sobre nossos comportamentos, sentimentos e reações. Também conseguimos nos ouvir e reconhecer nossos desejos, o que precisamos desenvolver e potencializar. Aprendemos a nos olhar com mais cuidado e afeto, nos responsabilizar por nossas escolhas e condutas, consequentemente nos tornando mais seguros.
- Cuidado em saúde mental e tratamento de diagnósticos: Cuidar na nossa saúde mental é vital, pois ela implica diretamente em todas as áreas da nossa vida: vida pessoal, social, familiar, profissional, e também sobre nossa saúde física. Quando os sintomas se agravam e passam a prejudicar nossa vida de maneira significativa, se tornam patologias e transtornos (ex: ansiedade, depressão, TOC, transtornos de humor...) o que além do acompanhamento psiquiátrico e fármaco, também é fundamental a psicoterapia, pois só ela tem o poder da remissão dos sintomas conforme as mudanças cognitivas acontecem.
- Orientação profissional e de carreira: A escolha da nossa profissão é um período angustiante, contar com um suporte que nos ajude a compreender a o que queremos dedicar nosso tempo de trabalho e quais nossas identificações com as profissões, facilita para que façamos escolhas mais assertivas. O processo de transição de carreira também pode ser melhor planejado e ser feito de forma mais segura ao termos um suporte para entender o que buscamos e na tomada de decisões.
- Relacionamentos: A forma que nos relacionamos com o outro está encrustada em nossas relações primárias, compreender como aprendemos a amar, expressar o que sentimos e os podrões de relacionamentos que seguimos, nos permite ter relações mais saudáveis e duradouras. Analisar quais das relações que cultivamos já não fazem mais sentido, ou nos são nocivas de alguma maneira, também é um cuidado necessário para a nossa saúde mental e bem-estar.
Enfim, muitos são os benefícios de uma psicoterapia e melhoram significativamente a nossa forma de viver e enfrentar o mundo.
Contudo, o processo terapêutico é desconfortável, exige que nos impliquemos em nossas responsabilidades e mudanças.
É uma ferramenta para os corajosos, responsáveis e dispostos a fazer da vida uma jornada mais leve, proveitosa e livre.
Vamos embarcar nessa aventura?
Adoraria conhecer mais da tua história e fazer dos próximos capítulos ainda melhores.
Com carinho,
Camila Dall Bello
Psicóloga - CRP 07/24528
