Postado por Janete de Paiva Borges em 27/08/2024 19:24
Suas emoções podem te fazer adoecer, pois boa parte das doenças que nos acometem possuem um fator emocional associado, colaborando para o seu surgimento e manutenção: são as chamadas doenças de fundo psicossomático, nas quais se percebe uma ligação direta entre a saúde emocional e a física. A literatura já fala disso há centenas de anos: há várias doenças em cuja base há determinantes emocionais envolvidos. Só como exemplo, entre tantas outras, temos a síndrome do coração partido, ou cardiomiopatia de Takotsubo, uma doença que afeta o músculo cardíaco pela disfunção súbita mas transitória do ventrículo esquerdo. Costuma estar relacionada a um estresse extremo emocional ou físico: morte de uma pessoa querida, perda do emprego, o rompimento de um relacionamento afetivo, um acidente ou incidente que produziu conseqüências traumáticas etc. Neste caso específico, situações que despertam forte emoção provocam uma descarga de adrenalina e outros hormônios na corrente sanguínea, que determinam um estreitamento temporário nas artérias que irrigam o coração, interferindo no funcionamento do músculo cardíaco. Como resposta, o organismo pode produzir sintomas semelhantes aos do infarto agudo do miocárdio mesmo em pessoas sem nenhum sinal de doenças obstrutivas nas coronárias. Os fatores de risco neste quadro e em boa parte dos demais que possuem fundo emocional são, especialmente, o estresse permanente e ou crônico, a ansiedade e a depressão porque aumentam a liberação de substâncias como adrenalina e cortisol na corrente sanguinea, predispondo à queda da imunidade e surgimento de inúmeras comorbidades.
Ter uma vida saudável é um dos principais motivos para se cuidar da sua saúde mental. Não basta saber e repetir por aí o chavão que diz que “o psicológico é muito importante”. Para que a saúde do corpo esteja em dia, além de boa alimentação, atividade física regular, higiene do sono, lazer, desenvolver a espiritualidade, ter um trabalho gratificante e bons laços afetivos é preciso atentar para este “psicológico” e cuidar bem dele. Dê atenção àquilo que mexe interiormente com você e afeta suas emoções. Por vezes elas costumam nos tomar de tal modo que chegam a contaminar nossos pensamentos e a ter uma percepção equivocada da realidade e de nós mesmos. Consequentemente, entramos em desequilíbrio tanto internamente quanto com o meio circundante. Um psicólogo devidamente capacitado (confira sempre o currículo dele e se ele tem registro profissional) pode ser um mediador entre você e suas emoções, ajudando a estabelecer uma ponte equilibrada entre os dois. Eu desejo uma excelente, saudável e longa vida para você, com muita saúde mental.
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