Postado por Rute Nepomuceno em 23/03/2025 01:13
A Ilusão da Dualidade Mente-Corpo: Uma Perspectiva Gestáltica
A ideia de que mente e corpo existem separadamente é uma simplificação que tenta organizar algo profundamente complexo: a experiência humana. Em essência, somos seres integrados, onde mente e corpo coexistem e se influenciam mutuamente em um diálogo contínuo. Essa percepção está no coração da Gestalt-terapia, que encara o ser humano como uma totalidade inseparável, promovendo a interconexão entre pensamentos, emoções e expressões físicas.
Quando vivenciamos uma emoção, o impacto não é apenas psicológico, mas também físico. Emoções como ansiedade podem acelerar os batimentos cardíacos, gerar tensão nos ombros ou até influenciar nossa respiração, tornando-a superficial. Esses sinais somáticos são evidências de que não há como separar o que sentimos do que vivenciamos em nosso corpo. Por outro lado, nosso estado físico – postura, gestos e até mesmo os padrões de respiração – influencia diretamente nosso estado emocional e mental. Essa conexão dual nos lembra que mente e corpo estão em constante comunicação, moldando a maneira como interagimos com o ambiente e reagimos ao mundo ao redor.
A Gestalt-terapia valoriza o corpo como um canal essencial para expressar e processar vivências. Muitas vezes, tensões físicas ou desconfortos podem refletir conflitos internos ou necessidades emocionais ignoradas. Perceber a linguagem do corpo, seja por meio de gestos, posturas ou movimentos, nos ajuda a identificar bloqueios que podem estar dificultando o bem-estar ou limitando nosso potencial de crescimento.
Os processos gestálticos propõem um olhar integrador sobre corpo e mente. Técnicas terapêuticas, como a exploração de movimentos, trabalhos corporais e meditação sensorial, facilitam a descoberta de padrões internos e promovem o alinhamento entre emoções e ações. Essas práticas não apenas ampliam a consciência sobre quem somos, mas também desbloqueiam caminhos para a autenticidade e a cura emocional.
Reconhecer que mente e corpo são partes interligadas da experiência humana nos convida a viver de forma mais plena e autêntica. Essa perspectiva exige que deixemos de fragmentar nossa percepção do ser e passemos a aceitar todas as mensagens que nosso corpo e mente compartilham. A verdadeira liberdade surge no momento em que abraçamos essa interconexão, permitindo que os dois lados da mesma moeda dialoguem e se harmonizem.
Referência: Raffagnino, R. (2019). Gestalt Therapy Effectiveness: A Systematic Review of Empirical Evidence. Open Journal of Social Sciences.
