Postado por Nathália Brito Silva em 12/04/2019 13:02
*Tempo de leitura: 6min* -
Imagine-se em uma floresta densa, cercado por sombras. Você ouve um rugido – é um leão faminto. Seu coração dispara, a respiração acelera, e sua mente grita: "corra ou lute!" Esse é o medo puro, um mecanismo de sobrevivência que nos protegeu desde o início dos tempos.
Agora, troque o leão por uma mensagem de "precisamos conversar" do seu chefe, ou por um atraso no trânsito. O mesmo coração acelerado, a mesma respiração ofegante. Só que, dessa vez, o leão não está lá. Ele é imaginário. Mas isso não impede que seu corpo reaja como se estivesse em perigo.
Esse é o impacto da ansiedade. Ela pega situações do dia a dia – uma apresentação no trabalho, um compromisso importante – e as transforma em ameaças gigantescas. Nosso alarme interno, que deveria nos ajudar, dispara sem motivo real. O que antes salvava vidas agora te prende em um ciclo de preocupação e medo.
Você não está sozinho. Todas as pessoas sentem medo em algum momento, mas quando ele se torna constante, surge o problema. A ansiedade é como um alarme de incêndio que toca mesmo sem fogo. Ela te mantém em estado de alerta, transformando pequenos problemas em catástrofes.
Pense em situações simples: “E se eu não conseguir terminar essa tarefa?” ou “Será que algo vai dar errado hoje?” Sua mente, sem perceber, cria cenários catastróficos e convence você de que eles vão acontecer. Resultado? Pensamentos intrusivos, tensão constante e uma sensação de paralisia.
A boa notícia? É possível sair desse ciclo. Mas isso exige estratégia e prática. Com orientação certa, é possível reprogramar sua mente para reagir de forma mais saudável e funcional. Técnicas como treino de respiração, exposição controlada a medos e o entendimento dos seus pensamentos podem fazer toda a diferença.
Já vi pessoas chegarem ao consultório achando que nunca iriam melhorar, presas na ideia de que viveriam com ansiedade para sempre. Mas, aos poucos, elas encontraram alívio. Entenderam suas emoções, ajustaram sua relação com o medo e retomaram o controle.
Você também pode fazer isso.
Quer transformar seus leões imaginários em aliados? A terapia é o primeiro passo para criar um caminho mais leve e seguro. Vamos juntos nessa caminhada?
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