Postado por Eloísa Martins Ferraz em 23/03/2025 14:38
O que faz a nossa vida valer a pena? O que faz os nossos olhos brilharem? Para que faço isso? Para quem faço isso? Quem são as pessoas mais importantes para mim? Por que suporto esse desconforto? Quais relações desejo manter? Se eu não tivesse lutando contra essa tristeza, essa ansiedade, no que usaria meu tempo e energia? O que realmente é importante para mim? Esses questionamentos nos levam a refletir sobre o que é realmente valoroso para nós.
Quando estamos emaranhados na luta contra a ansiedade e a depressão perdemos a conexão do que realmente é valoroso para a nossa vida. Ficamos na luta para não sentir ansiedade e/ou depressão, o nosso foco fica na tentativa do controle.
As metas que traçamos na nossa vida são alcançáveis, metas podem chegar ao fim, mas os valores são para vida toda. Por exemplo, temos como meta ter um bom trabalho. Quando conseguimos alcançar essa meta precisamos sermos dedicados ao trabalho, solícitos com os colegas, atender bem aos clientes.
Por que valores são importantes?
Viktor Frankl, um psiquiatra judeu sobreviveu aos horrores de Auschwitz relatou que quem sobrevivia aos horrores dos campos de concentraçao eram as pessoas mais conectadas a um propósito. Ele ajudou as pessoas a se conectarem com o seus valores , ele fez isso escutando, cuidando dos doentes. Escrever um livro, fazer algo que me dê vontade de viver.
Os valores são subjetivos, cada pessoa tem uma direção valorizada nas diversas áreas de sua vida; O que você valoriza se não fosse os obstáculos?
Planilha Avaliação dos Valores. (Terapia de Aceitação e Compromisso. O processo e a prática da mudança; pg 251, com adaptação. )
Relações familiares ( que não sejam casamento ou parentalidade). Como você gostaria de tratar seus irmãos, seus pais? Como você gostaria de ser?
Casamento/ casais/ relações íntimas. Que tipo de relacionamento você gostaria de ter? O que você faz para melhorar o seu relacionamento?
Parentalidade.Que tipo de pai, mãe você esta sendo para seus filhos ?
Amizades/ Vida Social . Como você nutre suas amizades?
Carreira/emprego.Que tipo de profissional você gostaria de ser dentro do seu trabalho?
Educação/ treinamento/ crescimento e desenvolvimento pessoal. Por que você gostaria de fazer algum treinamento em relação a sua carreira, por que isso te atrai?
Recreação/ diversão. Que tipo de vida recreação lhe atrai?
Espiritualidade. Como você pratica a sua espiritualidade, como isso é importante para você?
Vida em comunidade Você gostaria de participar efetivamente em alguns assuntos e ou ações em prol das pessoas que necessitam de ajuda?
Auto Cuidados de saúde / físicos .Que você faz em prol da sua saúde física?
Ambiente/ sustentabilidade Como você age em relação a sustentabilidade e preocupações com o planeta?
Arte/Estética. O que você aprecia, ou o que você faz na área da arte, literatura, música coisas para tornar o mundo mais belo? .
Eloisa Martins Ferraz. (61) 993040376
Valores fazem a vida valer a pena.
Os valores são os desejos que estão dentro do nosso coração, a forma que desejamos relacionar conosco, com as pessoas , com o mundo. Os valores nunca acabam. Eles são ações contínuas. Os Valores são ações e qualidades de ações. Eles são narrados com verbos e advérbios , como “agir calmamente”. “relacionar amorosamente”. Os valores são o jeito que cada um de nós escolhe como experienciar a vida. Eles podem ser desenvolvidos de acordo com nossas experiências na vida.
REFERÊNCIA:
HAYES, S. C.; STROSAHL, K. D.; WILSON, K. G. Terapia de aceitação e compromisso: o processo e a prática da mudança consciente. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2021
Stoddard Jill A; Afari Niloofar. O Grande Livro de Metáforas da ACT. SINOPSE, 2025.
