Postado por Brener Junior Oliveira Pinto em 09/05/2024 18:20
Olá pessoal, tudo bem? Hoje eu quero falar sobre um assunto super importante: a saúde mental e o cuidado com o TDAH.
Você sabe o que é TDAH? É o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, uma condição que afeta a capacidade de concentração, foco e controle de impulsos. Muitas vezes, as pessoas com TDAH também sofrem de ansiedade patológica, vícios ou compulsões.
É fundamental cuidar da saúde mental e buscar ajuda de um psicólogo para lidar com essas questões. O psicólogo é o profissional capacitado para ajudar a entender e tratar os sintomas do TDAH, como falta de foco, impulsividade e dificuldade de organização.
O psicólogo trabalha com diversas técnicas terapêuticas para ajudar o paciente a desenvolver estratégias para lidar com o TDAH e outras questões psicológicas. Com um acompanhamento adequado, é possível melhorar a qualidade de vida e superar os desafios do dia a dia.
Por exemplo, vamos falar da FALTA DE FOCO:
Para lidar com a falta de foco no TDAH, é importante criar uma rotina e estabelecer metas claras. Fazer pausas regulares durante as atividades também pode ajudar a manter a concentração. Além disso, é importante se organizar e priorizar tarefas, evitando distrações e criando um ambiente propício para o trabalho. É útil também conversar com um profissional de saúde mental para obter orientações e suporte adequados.
A ansiedade é uma preocupação com o futuro que pode ser intensificada em pessoas com TDAH devido à dificuldade de concentração e organização. Para lidar com a ansiedade no TDAH, é importante adotar algumas estratégias:
Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou yoga, para acalmar a mente e o corpo.
Estabelecer uma rotina diária estruturada, com horários definidos para atividades, refeições e descanso, para reduzir a sensação de caos e incerteza.
Criar uma lista de tarefas realistas e prioridades, dividindo as responsabilidades em passos menores e mais fáceis de executar.
Praticar exercícios físicos regularmente para liberar endorfinas e reduzir os níveis de ansiedade.
Fazer terapia cognitivo-comportamental para aprender a lidar com pensamentos negativos e a desenvolver habilidades de enfrentamento.
Evitar o consumo de substâncias estimulantes, como cafeína, que podem aumentar a ansiedade.
Manter contato com amigos, familiares ou grupos de apoio para compartilhar sentimentos e buscar suporte emocional.
Então, não hesite em buscar ajuda se estiver enfrentando dificuldades relacionadas ao TDAH ou outras questões psicológicas. Lembre-se: cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar e a qualidade de vida.
Atenciosamente,
Psicólogo Brenner Jr.
