Quando procurar ajuda?

Postado por Elisabeth Lima de Oliveira em 23/05/2025 18:00

Quando procurar ajuda?

Um convite gentil à psicoterapia

Você já se pegou pensando: "Será que isso é motivo pra fazer terapia?"
Talvez esteja enfrentando uma fase difícil, sentindo ansiedade constante, cansaço emocional, ou mesmo aquela sensação de estar “perdido”, mesmo quando tudo parece estar aparentemente bem. Pode ser que você nem consiga nomear exatamente o que está sentindo — só sabe que algo não está como gostaria. Isso já é um bom motivo para buscar ajuda.

Psicoterapia é um espaço de escuta e cuidado emocional. Não é preciso estar em crise ou vivendo algo “grave” para começar. Muita gente ainda acredita que só se deve procurar um psicólogo quando já se chegou ao limite. Mas a verdade é que o processo terapêutico também serve para se prevenir, fortalecer e compreender melhor a si mesmo.

Na terapia, você encontra acolhimento, clareza e um espaço livre de julgamentos. É um caminho para o autoconhecimento, para lidar com dores emocionais, dificuldades nos relacionamentos, tomadas de decisão e até para reorganizar a rotina e reencontrar sentido nas pequenas coisas do dia a dia. Não existe um “motivo certo” para procurar psicoterapia. Existe, sim, o desejo de se sentir melhor — e isso já é mais do que válido.

E se eu não souber por onde começar?

Tudo bem. Não é preciso ter todas as respostas antes de iniciar. Na verdade, muitas delas só surgem no processo.
Começar a terapia é um gesto de coragem e autocuidado. E, muitas vezes, tudo que você precisa é dar o primeiro passo.

Se algo dentro de você está pedindo atenção, escute com carinho. Pode ser o momento de começar sua jornada de cuidado emocional.

Se você está lendo esse texto e algo em você se reconhece aqui, talvez esse seja o momento de dar o primeiro passo. E não precisa ser um passo enorme — pode ser apenas mandar uma mensagem, agendar uma conversa, conhecer o processo com calma. A decisão de começar a cuidar da sua saúde mental é um gesto de coragem e amor-próprio.

Elisabeth Lima
Psicóloga Clínica – CRP 07/30691
Atendimento online e presencial em Porto Alegre
📧 @psiflix_oficial 🌐 https://sites.google.com/view/psicologaelisabethlima