“Segue o teu destino, rega as tuas plantas, ama as tuas rosas. O resto é a sombra de árvores alheias.” Fernando Pessoa O marketing sobre “gerenciamento do tempo” há muito está na moda: treinamentos sobre como aumentar a produtividade no trabalho, estar em boa forma física, cultivar pensamentos “positivos”, ter uma família modelo, enfim, ser bem sucedido em tudo, ao mesmo tempo. Tive a oportunidade de ler, tempos atrás, pedidos de ajuda endereçados a um mentor...
A Importância do Cuidado com a Saúde dos Brasileiros Residentes no Exterior: Uma Perspectiva Bio-psicossocial-cultural e afetiva A crescente imigração de brasileiros para o exterior tem levantado importantes questões sobre o cuidado com a saúde dessas pessoas, especialmente no que diz respeito à saúde mental. Como psicóloga especializada em psicologia social e comunidades, com experiência no atendimento de brasileiros que vivem no exterior, ressalto a importância de abordar os...
Você sabe dizer “NÃO” e ficar bem com isso? Muitas pessoas acreditam estarem mais desenvolvidas emocionalmente pelo fato de nunca entrarem em conflitos e dizerem “SIM” para qualquer coisa. Mas será que essa habilidade é tão evoluída assim? É claro que existem momentos em que o conflito pode ser dispensado e é a alternativa mais sábia, mas deixar com que te atropelem com pedidos incessantes, se deixar ser massacrado pela necessidade de urgência do outro não é um ato...
Num mundo movido pela constante busca por produtividade e sucesso, muitas vezes relegamos o descanso e o conforto a segundo plano. No entanto, é fundamental reconhecer que esses aspectos desempenham um papel crucial na preservação da nossa saúde mental e no combate à ansiedade. O descanso adequado não se resume apenas a uma boa noite de sono, embora seja um elemento central. Envolve também momentos de pausa durante o dia, períodos de relaxamento e até mesmo férias regulares para...
Estamos testando nossas relações o tempo todo. Sabe aquelas brincadeiras de levantar hipóteses do tipo “você me namoraria se eu fosse assim ou assado?” ou aquele pensamento que diz algo como: "se eu perdesse o emprego, ele(a) ainda me amaria? E se eu envelhecer? Se minha vida não for mais a mesma?". Tem até aquelas brincadeiras mais "inocentes" como "você me amaria se eu fosse uma minhoca?", ou testes mais diretos, esforços para não responder aquele(a) por quem temos interesse...
