Postado por Diego do Nascimento Souza em 08/08/2025 21:30
Vivemos em uma sociedade que valoriza o desempenho, a produtividade e a aparência de felicidade constante. Ninguém quer ouvir que você está cansado, esgotada ou à beira de um colapso. As pessoas se preocupam mais com o que você entrega do que com o que você sente. E, aos poucos, o silêncio vai tomando o lugar do desabafo, e o esgotamento vai se disfarçando de força.
"Estou cansado(a) e ninguém percebe." Essa frase, embora simples, é o grito silencioso de quem já não consegue mais dar conta de tudo. De quem sorri por fora, mas está implodindo por dentro. De quem vai ao trabalho, cuida da casa, resolve os problemas dos outros — mas não tem espaço pra cuidar de si.
O cansaço emocional é traiçoeiro. Ele não aparece como febre alta ou dor física imediata. Ele surge lentamente, minando a energia, desmotivando, tirando o prazer das pequenas coisas. E, pior, ele não é levado a sério por quem está ao redor. Afinal, como alguém “tão forte” poderia estar tão cansado assim?
Esse tipo de exaustão vai além do corpo. É uma fadiga da alma. É dormir e acordar ainda mais cansado. É responder "tudo bem" quando, na verdade, está tudo desmoronando. E a falta de validação desse sofrimento apenas agrava a sensação de invisibilidade e abandono.
Cuidar de tudo e de todos tem um custo — e, quando você não se coloca como prioridade, a conta sempre chega. Ela vem em forma de crises de ansiedade, insônia, irritabilidade, falhas de memória e até doenças físicas. Porque o corpo grita o que a mente tenta calar.
É preciso coragem para admitir: "Eu não estou bem." E mais ainda para buscar ajuda. Mas é exatamente isso que quebra o ciclo do sofrimento silencioso. O autocuidado não é egoísmo, é sobrevivência. Você não precisa dar conta de tudo. Você não nasceu para isso.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está cansado(a) porque você aprendeu a esconder muito bem. Mas esconder não é solução. Reprimir não cura. Silenciar só adia uma dor que vai crescer com o tempo. Chega de engolir o choro, chega de vestir armaduras.
Você tem o direito de parar, de descansar, de pedir colo. Não é fraqueza precisar de apoio. É humanidade. Somos seres emocionais, e negar isso é andar por uma estrada solitária e perigosa. Você merece ser cuidado — não só quando estiver no limite, mas sempre!
Não espere que chegue ao fundo do poço para buscar uma escada. A prevenção é mais inteligente que o desespero. Terapia não é apenas para quem está em crise, é para quem deseja se fortalecer emocionalmente, se entender melhor, aprender a respeitar seus limites e se reconectar com sua essência.
E se você chegou até aqui lendo este texto, talvez esse cansaço que ninguém percebe... eu tenha percebido. E eu estou aqui. Pronto para te ouvir, sem julgamentos, sem pressa, com acolhimento!Porque você não precisa carregar esse peso sozinho(a). Vamos conversar?
Diego do Nascimento Souza
Psicólogo clínico - CRP 19/003070
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