Postado por Vitória Ferreira da Silva em 17/01/2024 19:12
As pessoas estão sempre na correria do dia a dia e por causa disso, muitas vezes, esquecem de parar e ter um lazer. A pessoa sobrecarregada de trabalho e preocupações adoecem. Por isso é muito importante tirar um tempo para um lazer.
Você sabe a importância que o lazer tem para a saúde mental?
O lazer funciona como uma distração saudável e necessária para a saúde mental, ele possibilita que você deixe de lado os problemas do dia a dia, além de permitir momentos para que você possa refletir e abstrair. É importante que você tire um tempo para o lazer, pois ele contribui para com o alívio do estresse e da ansiedade. Momentos de diversão é muito necessário, pois funciona como um equilibrio entre o seu eu pessoal e o seu eu no trabalho, enquanto profissional. Tirar um tempo de relaxamento é muito necessário para sair das pressões enfrentadas no cotidiano e principalmente no trabalho, visto que, possibilita que você tenha uma melhor qualidade de vida.
O que fazer no lazer?
Você pode fazer um hobbie que goste como ler, desenhar, dançar, tirar fotografias, entre outros;
Sair para fazer alguma atividade física como praticar esportes;
Fazer caminhadas;
ir para bares e restaurantes;
Viajar;
Fazer piquiniques;
Fazer trilha;
Ir para cinema, praia, parque, entre outros;
E muitos outros.
Você pode tirar um momento para o lazer e relaxar sozinho ou na companhia de outras pessoas, como amigos e/ou familiares.
Os seres humanos não são como robos que são programados para só executar funções e que nunca se cansam ou adoecem. As pessoas precisam as vezes de um momento para um autocuidado. O lazer é uma forma de cuidar da saúde mental, visto que, quando nos cobramos muito e não paramos nem um minuto para relaxar aumenta o estresse e o corpo cobra, o que resulta em diversos prejuízos. Quando uma pessoa está sobrecarregada, ela pode sentir-se estressasa, exausta e incapaz de lidar com todas as demandas que estão sendo colocadas sobre ela. Com isso, compreende-se que essa sobrecarga pode levar a problemas de saúde física e mental, bem como a uma diminuição da produtividade e do desempenho.
Por isso não deixe de se cuidar e tirar um tempo para o lazer!
Psicóloga Vitória Ferreira da Silva
CRP: 05/72861
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