Para você que quer viver o ano de 2021 com perspectivas e ações potencializadoras de uma vida mais saudável psicologicamente, confira algumas dicas: 1. Olhe para a jornada que trilhou até aqui e reflita os APRENDIZADOS que você teve. Muitas vezes olhamos só para as circunstâncias que aconteceram sem analisar os ensinamentos que as experiências nos trouxe. Experimente fazer isso hoje!! 2. Analise os acontecimentos que estiveram ou não no seu controle e reposicione culpas e...
Para abordar o seguinte tema, vamos começar com alguns questionamentos para uma maior auto reflexão. Você é do tipo de pessoa que faz o possível para ajudar os outros, muitas vezes sem esperar nada em troca? Ou então, já percebeu que constantemente tenta ter algum tipo de aprovação do outro, deixando de lado seus reais desejos e sentimentos? Começo com esses pensamentos pois, a falta de amor próprio pode ter um peso muito maior do que pensamos em nossa vida, chegando ao ponto...
No final de ano, é muito comum que algumas pessoas não entrem no tão esperado "espirito natalino". Nem sempre a festividade contagia o indivíduo, mas pelo contrário, sentimentos de ansiedade, solidão, tristeza, estresse e depressão podem vir a tona, e por sinal, são até mais comuns durante esta época. Se você se sente mais para baixo diante das festividades natalinas, e até mesmo com o ano novo, saiba que você não é o único, e há diversas explicações para...
Se tratando de saúde, o lado emocional contribui bastante para nosso bem-estar, sendo tão importante quanto a saúde física e, muitas vezes, mais essencial para indicar quão “bem” nos sentimos. Olhando ao redor, é possível encontrar pessoas com boa saúde física, no entanto dores emocionais as deixam tristes, infelizes, e o oposto também é possível ser visto, pessoas cuja saúde física não está nos melhores dias, mas o emocional está equilibrado. Há um ditado que diz:...
Você conhece ou já ouviu falar do termo "auto sabotagem"? Essa é a ação de sabotar a si mesmo. Isto é, de agir contra seus planos e desejos. Sabe aquela sensação de estar repetindo algo? Quando você se pega em uma situação que já aconteceu com você, da qual você jurou que não aconteceria mais, ou que da próxima vez seria tudo diferente? Vou dar alguns exemplos: Quando você está de dieta e ao perceber que conseguiu perder 3kg, se pega comendo aquele doce que você...
