O Transtorno de Ansiedade Social (TAS) ou também conhecido como Fobia Social é um dos transtornos de ansiedade mais comum e apresenta alguns dos sintomas abaixo: Medo intenso de tornar-se alvo de julgamento em situações sociais; Medo de sentir-se ansioso em frente a outras pessoas; Medo da avaliação negativa pelas pessoas, gerando sentimentos de constrangimento, humilhação e vergonha; Medo de que as pessoas percebam seu nervosismo; Podem ter medos específicos únicos,...
Vamos entender um pouco a cerca dessa temática tão importante? A campanha Janeiro Branco, que já está na sua 7° edição, se trata de “uma campanha dedicada a convidar as pessoas a pensarem sobre suas vidas, o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos.” (Retirado de: Janeirobranco.com.br) Com isto pretende-se conscientizar a população...
Você passou por esse ano todo. Mentalizou tudo que queria, algumas coisas se realizaram, outras ainda estão em completude. Chegou até aqui, seja quando você estiver lendo este texto, e pode até se perguntar: "Mas e sobre o ano que vem?" Vivemos em uma sociedade que nos cobra muito, de todos os lados e em vários âmbitos. Somos cobrados por excelência, metas, desenvolvimento e expectativas que, nem sempre, são receitas para uma vida mais feliz e plena. Não podemos apenas passar por...
Sair da zona de conforto não é uma tarefa simples, zona de conforto é aquele lugarzinho conhecido por ser seguro, mas como bem sabemos nesse lugar nada acontece e que talvez nem seja tão confortavel assim... Em algum momento, temos a difícil missão de arriscar, tentar algo novo. Contudo, nos deparamos justamente com o medo de arriscar, dos desafios do desconhecido, e por vezes acabamos desistindo e nos resignando a mesmice de sempre. Olha como é engraçado: queremos que coisas novas...
Uma técnica para ansiedade: ACALME-SE Quando se pergunta sobre técnicas para diminuir a ansiedade as respostas são várias, uma busca para nunca mais sentir ansiedade acaba surgindo e torna-se angustia do ansioso. Como dito em postagens antigas, a ansiedade é algo natural e que é errado evitar pois não aprende a como lidar com ela. Nessa postagem irei falar sobre o ACALME-SE, uma técnica desenvolvida por Bernad Rangé, psicólogo clinico voltado para terapia cognitivo...
Bruno Beraldo de Castro
CRP 08/19668