A terapia cognitiva formulada por Aaron T Beck na década de 60 constitui numa terapia de curta duração, estruturada, com foco no momento presente, voltada para a resolução de problemas e a mudança de pensamentos e comportamentos ditos disfuncionais ou inadequados (Beck, 1964 apud. Beck, 2013) que a torna diferente das demais abordagens teóricas. O modelo cognitivo proposto por Beck avalia a visão que o paciente tem de si, do outro e do futuro além de promover a avaliação e...
Quem nunca se sentiu ansioso ou constrangido em determinas situações, como falar em público ou cometer uma gafe em um lugar cheio de gente? Pois bem, esses sentimentos são normais, contudo, algumas pessoas experimentam sensações com intensidade superior à real situação, ou mesmo sem um motivo consistente, causando prejuízos em diversas áreas da vida. Com base em argumentos irracionais o indivíduo pode ter reações fisiológicas como tremores de diferentes graus de...
Use suas histórias, seus erros e realizações para aprender e se aprimorar enquanto ser humano, você tem potencial para isso... Autoestima é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com a sua identidade, ou seja, uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesmo. A baixa autoestima pode ser o ponto de partida para diversos sentimentos negativos como a depressão, ansiedade, vergonha, culpa, raiva, inveja e o ciúme. Se você não está disposto a...
Felicidade, segundo o dicionário, significa contentamento; bem-estar. O filósofo Mario Sergio Cortella, complementa, dizendo que a felicidade é uma ocorrência eventual, já que a vida é carregada por momentos de turbulência. Para o Relatório Mundial da Felicidade, os Países felizes são aqueles que têm um equilíbrio saudável entre a prosperidade e o capital social. Em 2017, o Brasil ocupou a 22ª posição do ranking das nações mais felizes, caindo em relação a 2016. Mas, mesmo...
Por que sinto medo? O medo é um sentimento universal, que todos sentem, e que serve para proteção e perpetuação da espécie. Sua abrangência vai desde a decisão de lutar ou fugir até o estresse e a ansiedade, que leva ao esgotamento físico e mental. O medo é uma reação automática do corpo, e sempre fez parte da vida das pessoas. É uma forma de defesa, pois o medo também nos protege. Imagine-se atravessando uma rua, por exemplo. É o medo que faz com que você olhe para...
