Postado por Nathália Brito Silva em 22/09/2022 21:03
Você se lembra da última vez que se sentiu verdadeiramente bem? Talvez tenha sido há muito tempo. Ou, quem sabe, você nem consiga se lembrar. É como carregar uma bateria que nunca alcança 100% de carga. Você vive no "modo economia de energia", fazendo o básico para sobreviver, mas sem forças para aproveitar o que realmente importa.
Por anos, eu achava que era normal me sentir assim. Diziam que era "preguiça", "coisa da minha cabeça" ou "meu jeito de ser". Eu até tentava mudar, mas nada parecia funcionar. Até que um dia ouvi a palavra distimia. Foi um momento de alívio e medo ao mesmo tempo. Alívio por perceber que o que eu sentia tinha nome, mas medo porque, pela primeira vez, percebi que não era algo que iria embora sozinho.
A distimia é uma forma de depressão crônica de baixo grau. Imagine um telefone que nunca atinge a carga total e que, por isso, limita todas as funções. Ela não é tão intensa quanto uma depressão maior, mas o tempo de duração – no mínimo dois anos – torna a sensação de vazio ainda mais difícil de carregar.
Na maioria das vezes, a distimia é causada por uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Experiências difíceis na infância, como crescer em uma família disfuncional, podem contribuir. O que começa como um mecanismo de sobrevivência para enfrentar traumas pode se transformar em um padrão emocional duradouro.
Mas aqui está algo que quero que você saiba: isso tem tratamento. Não é fácil dar o primeiro passo, mas ele pode transformar a sua vida.
A terapia é um dos tratamentos mais eficazes para a distimia. Nela, você aprenderá a identificar e questionar pensamentos negativos que alimentam essa sensação constante de esgotamento emocional. Com técnicas da terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, podemos trabalhar juntos para construir pensamentos mais saudáveis e funcionais, que trarão mudanças significativas no seu dia a dia.
Eu sei que você pode estar pensando: "Será que isso vai funcionar para mim?". Mas quero te dizer algo importante: você não precisa enfrentar isso sozinho. Vamos trabalhar juntos para tirar sua vida do "modo economia" e ajudá-lo a viver com mais energia, propósito e alegria.
Se você se identificou com o que leu, permita-se dar esse passo. Seu bem-estar é possível. 💛
Compartilhe este texto com um amigo, vamos espalhar conhecimento!
