Postado por Evelyn Karoline Dias Biancon em 02/03/2024 20:30
Quando um estímulo penetra em nosso ser, ele se entrelaça com memórias e representações inconscientes, criando uma teia complexa de significados que atribuímos aos nossos sentidos. A forma como interpretamos e rotulamos as emoções desempenha um papel fundamental em nossa experiência emocional. Muitas vezes, categorizamos emoções como "feias" ou "inaceitáveis", o que apenas reforça uma visão negativa delas. Por exemplo, a raiva é comumente vista como um sentimento negativo e inadequado, o que pode levar a sentimentos de culpa por experimentá-la. No entanto, essa culpa muitas vezes nos impede de discutir abertamente a raiva, pois é socialmente malvista expressá-la.
Essa supressão de emoções não apenas não resolve o problema, mas também pode intensificar o desconforto emocional. A raiva não expressa não desaparece; ao contrário, ela se mantém latente, gerando um acúmulo de tensão e desconforto que exige ser liberado de alguma forma.
Na infância, dependemos dos adultos ao nosso redor para nos ajudar a nomear e compreender esses sentimentos, especialmente quando ainda não temos as habilidades necessárias para lidar com eles por conta própria. A capacidade de reconhecer e nomear nossas emoções é fundamental para reduzir a ansiedade associada a elas e promover uma compreensão mais profunda de nós mesmos. No entanto, nas famílias, muitas emoções consideradas negativas são reprimidas e ignoradas, criando um ambiente onde expressar vulnerabilidade é desencorajado. Por exemplo, meninos são frequentemente ensinados a não expressar medo ou tristeza, sendo instruídos a serem "fortes" e a reprimir suas emoções. Essa norma cultural, embora profundamente enraizada, precisa ser desafiada e reformulada para promover uma maior aceitação e expressão de toda a gama de emoções humanas.
É crucial entender que emoções não processadas e reprimidas podem se manifestar de diversas maneiras, afetando não apenas nossa saúde emocional, mas também nossa saúde física. Os sentimentos não expressos podem se transformar em sintomas físicos, como dores inexplicáveis, problemas digestivos ou tensão muscular crônica. Além disso, eles podem se manifestar como crises de ansiedade, depressão ou conflitos interpessoais, resultando em um impacto negativo em nossa qualidade de vida e bem-estar geral.
Diante desse cenário, a psicoterapia emerge como um espaço valioso para ajudar na compreensão e na expressão saudável de nossas emoções. Um profissional qualificado pode fornecer um espaço seguro e acolhedor para você explorar e processar seus sentimentos, ajudando-o a identificar suas origens, significados e formas saudáveis de lidar com eles. Através desse processo de autoconhecimento e aceitação emocional, você pode construir novas habilidades e estratégias para enfrentar os desafios da vida com mais resiliência e bem-estar.
Não há desafio tão grande que não possa ser superado quando estamos em sintonia com nossas emoções e capacitados a enfrentá-los com coragem e autocompaixão.
Psicóloga Clínica – Evelyn Biancon
CRP – 07/38316
