Sofrimento Psíquico e Saúde Mental

Postado por Elizama Silva Dias de Oliveira em 18/11/2020 22:11

É bem provável que você tenha vivido ou esteja vivendo algum tipo de sofrimento na vida.

O sofrimento psíquico ocorre ...

• quando a realidade encontra-se favorável, mas você não sente ou pensa de acordo com ela;
• quando as situações na vida não estão as melhores possíveis e você não consegue visualizar possibilidades de mudança;
• quando diante de estressores externos você é 'consumido" internamente.
• quando sua visão da vida perde um pouco a "graça".
• quando situações frustrantes ocorrem;
• quando você se vê como incapaz, inferior, indigno de ser amado...
• quando você não percebe o seu valor.
• quando lhe falta esperança......entre outras.

- Perceba que qualquer ser humano está sujeito a vivenciar algum tipo de experiência envolvendo sofrimento psíquico.

- Enquant há vida há sofrimento. Todavia, o sofrimento não deve ser contínuo e descontextualizado.

- Nã precisamos viver em sofrimento. Ele pode "passar" em nossas vidas. Mas não precisa encontrar morada.

Essa compreensão nos ajuda tanto a nos perceber como vulneráveis e, portanto, nos cuidarmos; quanto a dar-nos conta do nosso poder de compreender o outro que sofre. Além de tudo, ajuda a desestigmatizar a Saúde Psicológica.

É super importante esclarecer que apesar do termo Saúde Mental enfatizar a mente, a ideia da mente separada do corpo é completamente ultrapassada. O corpo e mente fazem parte do mesmo organismo de forma interdependente, ou seja, cuidar da "saúde física" influencia a "saúde mental" e vice-versa. Então, podemos falar de saúde, sempre considerando os aspectos biopsicosociais.

• Portanto, cuide de você em todos os aspectos da sua vida, e consequentemente terá uma boa Saúde Mental.

Caso perceba um sofrimento psíquico intenso, frequente e que gera prejuízos no campo pessoal, social, acadêmico, profissional... Procure um acompanhamento profissional! Caso você não esteja em sofrimento psíquico, mas tem um familiar ou amigo nessas condições, dê apoio e o ajude a procurar ajuda qualificada!

- A Psicoterapia é um recurso eficaz para atenuar os sofrimentos psíquicos. Ela irá te capacitar a lidar com o estresse diário, ajudará a tomar decisões importantes e que irão promover saúde. Irá te proporcionar reflexões e ações sobre o que pode ser feito para viver uma vida bem vivida, uma vida que te traga satisfação, que saiba lidar com situações desafiadoras e uma vida que você deseja viver com plenitude.

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Um grande abraço!

Elizama Oliveira  (linktr.ee/zamaoliveirapsi)