Postado por Juana Contreira Pereira da Costa em 05/06/2024 22:09
É mesmo possível encontrar plenitude emocional exclusivamente através do outro? A resposta é clara: improvável.
Muitas das nossas necessidades emocionais e afetivas são moldadas por experiências que vão além do nosso controle ou desejo.
O máximo que podemos fazer é aprender a reconhecer e responder a essas necessidades de maneira saudável. É aqui que reside o verdadeiro poder: na nossa capacidade de resposta emocional.
No entanto, muitas pessoas se veem presas em padrões de dependência emocional, onde tentam suprir suas carências através dos outros.
Pessoas que sofrem de dependência emocional raramente encontram um equilíbrio entre suas próprias necessidades e a busca incessante por validação externa, resultando em grande sofrimento emocional.
A ansiedade é uma das principais consequências dessa dependência afetiva.
Embora seja necessário e natural buscar apoio e conexão em nossos relacionamentos, é insustentável colocar toda a responsabilidade do nosso bem-estar emocional nos ombros de outra pessoa.
Indivíduos que caem na armadilha da dependência emocional frequentemente experimentam uma montanha-russa de emoções, oscilando entre a euforia da validação recebida e a profunda angústia quando essa validação é retirada.
Esses indivíduos muitas vezes se encontram em uma constante luta para agradar e manter a aprovação dos outros, o que pode levar ao desgaste emocional e à perda de identidade.
Sentimentos de culpa e inadequação são frequentes visitantes na vida dessas pessoas. Não raro, elas se culpam por não serem suficientes ou por terem falhado em manter a atenção e o afeto dos outros.
Indivíduos emocionalmente dependentes compartilham alguns traços comportamentais.
Muitas vezes, eles não têm consciência dessas características ou não conseguem entender por que outras pessoas se afastam.
Algumas das condutas típicas de pessoas emocionalmente dependentes são:
Geralmente, a origem dessa dependência emocional remonta à infância, onde a criança pode ter vivido em um ambiente de amor condicional, onde o afeto era dado ou retirado com base no comportamento.
Atitudes espontâneas, como expressar suas próprias necessidades e desejos, eram desencorajadas para manter a harmonia familiar.
Como resultado, na vida adulta, o indivíduo não sabe como se sentir completo e seguro por si mesmo.
Ele também tende a buscar constantemente a aprovação e validação dos outros para se sentir digno de amor e atenção.
No caso dos relacionamentos, o indivíduo dependente emocionalmente pode ter observado essa conduta nos próprios pais ou em pessoas próximas e internalizado como um padrão aceitável de comportamento.
Essas pessoas precisam sentir que estão sendo amadas e aprovadas constantemente porque, geralmente, não conseguem se sentir bem consigo mesmas sem essa validação externa.
A ilusão de que podem garantir o afeto e a atenção dos outros até certo ponto faz com que se sintam valorizadas e necessárias.
Quando não conseguem essa validação, são dominadas pelo medo de não serem amadas e aceitas.
Assim, podem criar cenários em suas mentes onde são abandonadas ou rejeitadas, alimentando a ansiedade e o medo sem a intenção de fazê-lo.
Superar a dependência emocional é um processo que envolve autoconhecimento e o desenvolvimento de uma autoestima saudável. A psicanálise pode ser uma ferramenta poderosa nesse caminho, ajudando a pessoa a entender as raízes de sua dependência e a construir uma identidade emocionalmente autônoma e forte.
