Postado por Isabella Santana em 26/08/2024 11:26
Estar constantemente alerta e antecipar o que acontece ao seu redor pode ter te ajudado a lidar com situações difíceis, mas também te impediu de celebrar suas conquistas.
Na tentativa de estabelecer controle em meio ao caos e de se proteger do que poderia acontecer, esse padrão de comportamento se tornou o seu novo 'normal', e você nem percebeu...
Quando a vida se acalma e você está seguro (a), o que “pensar demais” tem feito por você?
Quantas vezes você conquistou algo que desejava muito, mas só conseguiu pensar nos próximos passos a serem “resolvidos”?
Eu sei que essa habilidade pode ter te ajudado a enfrentar momentos difíceis, especialmente aqueles que exigiam decisões rápidas.
No entanto, quando a vida se acalma e você se encontra seguro, manter esse padrão de comportamento pode se tornar um fardo, impedindo que você enxergue e celebre seus avanços e conquistas.
Vale a pena questionar o que essa constante análise e antecipação está realmente te trazendo agora? Será que ainda serve a um propósito, ou está apenas prolongando uma tensão que já não é mais necessária?
Permita-se refletir sobre o impacto desse padrão na sua vida atual. Será que a constante necessidade de controle e antecipação ainda está te protegendo ou, na verdade, está te privando de viver plenamente? Talvez seja o momento
A terapia pode ser extremamente útil para quem vive nesse estado constante de alerta e antecipação. Em um ambiente terapêutico, é possível explorar as raízes desse comportamento, entendendo de onde vêm as necessidades de controle e proteção. A terapia oferece um espaço seguro para identificar padrões de pensamento que podem ter sido úteis em momentos de crise, mas que agora estão impedindo o crescimento pessoal e o bem-estar.
Além disso, a terapia pode ajudar a desenvolver novas estratégias para lidar com a ansiedade e o "pensar demais", promovendo a prática da aceitação e do mindfulness. Ao trabalhar com um terapeuta, é possível aprender a reconhecer quando esse comportamento se torna contraproducente e como substituí-lo por ações e pensamentos mais alinhados com o momento presente.
A longo prazo, a terapia auxilia na construção de um equilíbrio saudável, onde o indivíduo pode se sentir seguro sem precisar estar sempre no controle, permitindo-se celebrar as conquistas e viver com mais leveza e satisfação.
de encontrar um equilíbrio, onde você possa confiar mais no presente e desfrutar das vitórias que conquistou.
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Psicóloga Isabella Santana| CRP 09/17733
