Postado por Izabel Oliveira de Carvalho em 19/08/2024 22:17
"Quando odiamos alguém, pensamos muito nessa pessoa.
Incapazes de deixá-la ir, pouco a pouco começamos a agir como ela.
Não deixe que ela se torne uma inquilina em seu coração por muito tempo.
Despeje-a agora mesmo, com uma ordem de perdão." - Haemin Sunim (As coisas que você só vê quando desacelera)
Passar por uma decepção, um rompimento ou até mesmo um engano são uma das coisas mais temidas na vida, mas, por sua vez as que mais possuem probalidades, fato é: Vamos nos decepcionar!
Com o passar dos anos em atendimentos clínicos percebemos que muita das angústias que sentimos são de decepções que geram acúmulos e barreiras em nossos relacionamentos, assim colocando mágoas em forma de muros que nos aprisionam, desperdiçamos nosso valioso tempo e até mesmo entramos em conflitos desnecessários por não conseguir liberar o sentimento que vem diante de uma decepção. Ficamos até mesmo esperando que o outro se reconcilhie conosco e infelizmente formamos nossos familias, criamos negócios e até vemos o fim da vida, sem conseguir liberar os sentimentos e atingir o dito PERDÃO. Mas, o que é perdão? Como perdoar?
O perdão é um processo mental que busca a liberação de sentimentos como: raiva, ressentimento e rancor. Segundo estudos psicológicos, a pessoa que não perdoa têm uma ferida aberta que não cicatriza, essa por sua vez, gera liberação de hormônios que levam ao estresse e podem até mesmo trazer problemas físicos.
Para muitos psicólogos e psiquiátras existem dois tipos de perdão, o racional, no qual a pessoa determina que não irá deixar aqueles sentimentos interferirem na sua vida e o perdão emocional, que seria a liberação das emoções que fortalecem as ideias sobre as decepções. Por ser um processo, o perdão possui fases e é necessário que para o alcançarmos, uma série de treinamentos e decisões.
* Possíveis fases do perdão:
1- Reconhecimento da dor
2- Responsabilização
3- Empatia e Compromisso
*Vejamos os benefícios do perdão:
1) Bem-estar: quando perdoamos fazemos a liberação de diversos neurotransmissores, tais como: serotonina e dopamina. Esses neurotransmissores auxiliam na melhora do humor diminuindo a possibilidade de diversos quadros de transtornos psíquicos (depressão e ansiedade) e fortalecendo a criação de sinapses no cérebro. Colocam o cérebro e até mesmo o corpo em funcionalidade! Quando mais sinapses mais aprendizagem e mais experiências.
2) Liberação de Traumas: Quando perdoamos percebemos que estamos direcionando nossas emoções para um alvo, isso faz com que o processo de resignificação fique mais sólido e possível, fortalecendo a elaboração de traumas e direcionando o sujeito para o seu autoconhecimento.
3) Domínio próprio: A liberação do perdão faz com que o sujeito crie em si mesmo mais controle sobre seus sentimentos e emoções, acarretando em sucesso nos relacionamentos interpessoais e criando possibidades de resoluções de problemas.
Obs.: Não há tempo específico e forma rígida para chegarmos ao perdão, mas, vale tentar!
Procure a ajuda de um profissional!
Psicóloga: Izabel Oliveira
CRP: 05/62755
Contato: 21 974664341
