Postado por Maria Rita de Sousa Castilho Costa em 29/05/2024 22:22
Que alegria saber que você me encontrou!
Espero que este artigo possa ajudá-lo(a) em suas questões emocionais, por isso reflita a seguir:
Como você tem passado seus dias: sorrindo e feliz? ou triste e apenas chorando por seus erros ou por erros outros cometeram com você? ou quem sabe pela perda de algo e/ou de alguém tão especial em sua vida?
É fato que a vida não é feita apenas de momentos felizes, senão nunca refletiríamos e nem aprenderíamos coisas importantes que aprendemos quando estamos tristes.
Mas, pesquisas da Neurociência comprovam que passar dias e dias só chorando não é nada bom para a saúde física e muito menos para o emocional, porque quando choramos é produzido um hormônio chamado Cortisol. Este é um hormônio esteróide extremamente importante para o corpo e as emoções, pois nos ajuda a:
1️⃣ despertar os órgãos quando acordamos;
2️⃣ regular o humor, a motivação e o medo;
3️⃣manter a pressão arterial adequada;
4️⃣ auxilia na regulação do açúcar no sangue e no metabolismo;
5️⃣ ajuda na regulação da queima calórica;
6️⃣ controla o estresse em momentos de real perigo.
No entanto, quando ficamos muito tristes e choramos, ou quando ficamos estressados o cérebro aciona várias regiões, principalmente o hipotálamo, a hipófise e às glândulas suprarenais (localizadas acima dos rins) que produz o cortisol e quando em excesso gera muitos danos como estes a seguir:
➡️ alteração na pressão arterial;
➡️ diabetes;
➡️ fadiga crônica;
➡️ gordura abdominal;
➡️ intensificar sensações de irritabilidade;
➡️ ganho de peso e problemas gastrointestinais;
➡️ acúmulo de glicose e gordura para reserva de energia
➡️ diminuição da libido;
➡️ perda de memória;
➡️ gera comprometimentos cardiovasculares e perda de massa muscular e outros.
Colaborando assim para atrair várias doenças emocionais como essas: Estresse Agudo, Transtorno de Ansiedade Generalizada, Depressão, entre outras.
Por isso, indico-lhe que cuide bem de sua mente, dos seus pensamentos e para não ficar chorando tanto assim.
Neste processo adquirir algumas práticas são essenciais, como essas:
➡️ Alimente-se de forma equilibrada;
➡️Hidrate-se corretamente;
➡️Tenha uma rotina de exercícios;
➡️Mantenha seu sono regulado;
➡️Pratique momentos de lazer e hobbies;
➡️Descanse;
➡️Converse com uma psicóloga sobre suas dores.
Faça Psicoterapia!
😉🌻
Psicóloga Maria Rita de Sousa Castilho Costa
CRP 06/168661 - Cel (11) 97253-1089
