Postado por Crislaine Ferreira de Melo em 15/05/2023 10:33
Para fazer considerações sobre a busca de equilíbrio no mundo é preciso iniciar falando do conceito de pessoa na Gestalt Terapia. Essa abordagem considera a pessoa como um todo que possui dentro de si recursos e ferramentas para existir no mundo à sua maneira e se adaptar conforme necessário. O pensamento humanista contribui com a ideia de que o ser humano está voltado para a busca de ser sempre melhor, como um mecanismo de evolução própria que tende à realização plena, a "autorrealização".
Dessa forma podemos dizer que o ser é responsável por satisfazer seus desejos enquanto existe no meio, e para isso é preciso ter consciência desses desejos, o que lhe motiva, o que incomoda e quais caminhos quer seguir. Aqui começamos a falar de autoconhecimento, um dos objetivos da terapia, onde o objetivo é ampliar a consciência sobre esses processos internos e avaliar se suas ações estão coerentes com seus sentimentos e vontades. É importante atentar para o fato de que o mundo externo tem influência na rotina e enquanto a pessoa está afastada do autoconhecimento é normal que tente agir de forma automática nessas situações, afinal, grande parte da população está tão ocupada com trabalho, família, estudo ou obrigações de diversos tipos que fica impossibilitado de se conectar consigo mesmo.
No entanto, a consciência ampliada permite que a pessoa tenha atitudes espontâneas e autênticas no mundo, fortalecendo suas habilidades enquanto fica livre para escolher caminhos que condizem com seus interesses. Nesse momento é possível falar de encontrar um equilíbrio, pois apesar de continuar tendo compromissos e obrigações com o mundo externo a pessoa consegue fazer isso com mais leveza, conciliando com seus princípios, sem se privar do que lhe dá prazer. Portanto, quando a vida/rotina estiver muito pesada pense um pouco sobre como tem encarado suas atividades, se tem tirado um tempo para se conhecer e para fazer aquilo que satisfaz corpo e alma. É um longo caminho, mas é possível atingir um equilíbrio pessoal.
E como a terapia pode me ajudar? O ambiente terapêutico é um espaço que existe unicamente para você! É um momento para você experenciar como quiser, seja esquecendo um pouco da vida lá fora, seja ficando em silêncio ou falando de você, você escolhe como vai querer utilizá-lo. Assim, é possível voltar esse tempo para o autoconhecimento, já que por vezes as pessoas se esquecem delas mesmo no dia a dia.
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