A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que se concentra na compreensão e modificação dos padrões de pensamento e comportamento que influenciam nas emoções e experiências de vida. Neste contexto, pode existir diferentes tipos e níveis de tristeza, variando desde reações normais, situações adversas até estados emocionais patológicos. Neste artigo, você verá quando esse sentimento pode ser considerado normal, como um sentimento que qualquer ser...
“Segue o teu destino, rega as tuas plantas, ama as tuas rosas. O resto é a sombra de árvores alheias.” Fernando Pessoa O marketing sobre “gerenciamento do tempo” há muito está na moda: treinamentos sobre como aumentar a produtividade no trabalho, estar em boa forma física, cultivar pensamentos “positivos”, ter uma família modelo, enfim, ser bem sucedido em tudo, ao mesmo tempo. Tive a oportunidade de ler, tempos atrás, pedidos de ajuda endereçados a um mentor...
A Importância do Cuidado com a Saúde dos Brasileiros Residentes no Exterior: Uma Perspectiva Bio-psicossocial-cultural e afetiva A crescente imigração de brasileiros para o exterior tem levantado importantes questões sobre o cuidado com a saúde dessas pessoas, especialmente no que diz respeito à saúde mental. Como psicóloga especializada em psicologia social e comunidades, com experiência no atendimento de brasileiros que vivem no exterior, ressalto a importância de abordar os...
Você sabe dizer “NÃO” e ficar bem com isso? Muitas pessoas acreditam estarem mais desenvolvidas emocionalmente pelo fato de nunca entrarem em conflitos e dizerem “SIM” para qualquer coisa. Mas será que essa habilidade é tão evoluída assim? É claro que existem momentos em que o conflito pode ser dispensado e é a alternativa mais sábia, mas deixar com que te atropelem com pedidos incessantes, se deixar ser massacrado pela necessidade de urgência do outro não é um ato...
Num mundo movido pela constante busca por produtividade e sucesso, muitas vezes relegamos o descanso e o conforto a segundo plano. No entanto, é fundamental reconhecer que esses aspectos desempenham um papel crucial na preservação da nossa saúde mental e no combate à ansiedade. O descanso adequado não se resume apenas a uma boa noite de sono, embora seja um elemento central. Envolve também momentos de pausa durante o dia, períodos de relaxamento e até mesmo férias regulares para...
