A dependência emocional é um padrão de comportamento no qual uma pessoa se torna excessivamente dependente de outra para satisfazer suas necessidades emocionais e de autoestima. Essa dependência pode ocorrer em relacionamentos românticos, familiares, amizades, ou qualquer outra forma de interação social. A pessoa com dependência emocional muitas vezes sente uma necessidade excessiva de aprovação e validação dos outros para se sentir completa ou segura.

 A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que pode ser eficaz no tratamento da dependência emocional.

A dependência emocional pode ser influenciada por uma variedade de fatores que interagem de maneiras complexas, indivíduos com baixa autoestima podem buscar validação e segurança emocional nos outros para compensar a falta de confiança em si mesmos, experiências passadas de relacionamentos instáveis, abusivos ou negligentes podem contribuir para a dependência emocional, moldando as expectativas e os padrões de comportamento, pessoas com deficiências nas habilidades de enfrentamento emocional podem depender de outros para lidar com o estresse, a ansiedade e outras emoções desafiadoras, o medo intenso de ser abandonado ou rejeitado pode levar uma pessoa a buscar constantemente a aprovação e a proximidade dos outros, mesmo que isso signifique sacrificar suas próprias necessidades, a forma como os pais ou cuidadores lidaram com relacionamentos pode influenciar o desenvolvimento emocional de uma pessoa, se modelos parentais foram caracterizados por dependência emocional, a pessoa pode reproduzir esse padrão em seus próprios relacionamentos, a incapacidade de se sentir emocionalmente independente e autossuficiente pode contribuir para a dependência emocional, isso pode ser resultado de fatores como superproteção na infância ou a ausência de estímulos para o desenvolvimento da autonomia emocional, algumas condições psicológicas, como transtornos de ansiedade, depressão ou transtorno de personalidade borderline, podem aumentar a vulnerabilidade à dependência emocional, a falta de atenção, afeto e apoio emocional durante a infância pode levar a uma busca intensa por essas necessidades não atendidas na vida adulta, muitas vezes por meio de relacionamentos, a ausência de amigos ou familiares de apoio pode aumentar a dependência emocional de um indivíduo em um único relacionamento, tornando-o uma fonte crucial de suporte emocional, a tendência de idealizar o parceiro e ver nele uma fonte única de felicidade e realização pode levar à dependência emocional.

Algumas características comuns da dependência emocional:

- A pessoa coloca o relacionamento no centro de sua vida, muitas vezes às custas de interesses pessoais, hobbies ou relacionamentos familiares e de amizade.

- Há uma constante busca por validação e aprovação do parceiro, e a autoestima está fortemente ligada à forma como o outro a percebe.

- A pessoa pode tolerar comportamentos prejudiciais ou abusivos no relacionamento devido ao medo de perder o parceiro.

- A dependência emocional muitas vezes leva a uma dificuldade em tomar decisões independentes, pois a pessoa teme desagradar o parceiro.

- A ansiedade intensa ao pensar na possibilidade de terminar o relacionamento ou ficar separado do parceiro por algum tempo.

- Pessoas com dependência emocional muitas vezes têm um medo significativo de ficar sozinhas e, portanto, podem permanecer em relacionamentos prejudiciais apenas para evitar a solidão.

O tratamento da dependência emocional geralmente envolve terapia psicológica, como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ou a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que ajuda a pessoa a desenvolver habilidades de autoestima, autonomia e autoaceitação. Em alguns casos, pode ser útil a combinação de terapia individual com terapia de grupo ou suporte de familiares e amigos. A TCC é baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados e que mudar padrões de pensamento disfuncionais pode levar a mudanças positivas no comportamento e nas emoções.

É importante notar que a eficácia da terapia pode variar de pessoa para pessoa, e o tratamento pode envolver uma abordagem multidimensional que inclui outros elementos, como suporte social, educação emocional e, em alguns casos, medicamentos. O apoio de um profissional qualificado, pode ser crucial para o sucesso do tratamento da dependência emocional.

Se você ou alguém que você conhece está lidando com dependência emocional, é altamente recomendável procurar a ajuda de um profissional de saúde mental para orientação e suporte.