Postado por Brener Junior Oliveira Pinto em 30/03/2024 12:53
Em minha trajetória profissional, me deparei com diversos casos relacionados ao relacionamento afetivo. As pessoas adoecem muito ao lidar com casamentos, namoros, ex, amantes ou encontros.
As projeções familiares podem estar associadas ao mal-estar que envolve os laços afetivos. Percebo isso devido a alguns atendimentos sobre relacionamento terminarem sempre nas relações paternas ou maternas.
Por outro lado, acredito que a ansiedade patológica é um dos principais fatores recorrentes a esse adoecimento também.
Seja qual for o diagnóstico associado, as relações afetivas são as principais formas de gatilhos para o descontrole emocional. Acontece que nas relações, a busca por dopamina ou qualquer outro hormônio do prazer se torna viciante, e nos faz querer sempre mais.
Dessa forma, o que é importante fazer para começar a lidar com a dependência emocional?
Um dos fatores mais importantes é simplesmente uma palavra, que tem sido muito usada ultimamente: SOLITUDE. A maioria das pessoas não consegue ficar bem com sua própria companhia. É importante a prática. Assistir algo em sua própria companhia, observar seu silêncio, cuidar de você e estar com pessoas que você se sinta bem.
Outro fator importante para lidar com a dependência emocional, ansiedade patológica ou simplesmente os sintomas da paixão, é dar seguimento a outras áreas da vida. Sempre precisamos fazer outras coisas no momento: Terminar um curso, terminar ou começar um novo projeto, entrar na academia ou simplesmente ler um livro. Dar seguimento das questões pendentes da vida é uma excelente alternativa.
Por último, mas muito importante, é conhecer os "mecanismos", "ferramentas" que irão te conduzir a isso. É nessa hora que a busca pela terapia é uma excelente alternativa, assim como a prática regular de exercício físico, assim como, em casos muito extremos, o auxílio médico.
E como o Psicólogo auxilia nisso tudo?
Então, a terapia com o psicólogo irá começar fazendo algumas perguntas para entender melhor a situação do paciente e o que tem causado problemas no relacionamento. Ele irá perguntar sobre os pensamentos e sentimentos do paciente em relação ao relacionamento, bem como sobre suas ações e comportamentos.
Após identificar os problemas, o psicólogo irá trabalhar com o paciente para identificar pensamentos distorcidos Por exemplo, o paciente pode ter o pensamento de que não é bom o suficiente para o parceiro, o que pode levar a comportamentos de ciúmes e insegurança.
Com a identificação dos pensamentos disfuncionais, o psicólogo irá ajudar o paciente a desafiá-los e substituí-los por pensamentos mais realistas e saudáveis. Isso pode envolver a realização de exercícios de reestruturação cognitiva.
Além disso, o psicólogo também pode trabalhar na modificação de comportamentos problemáticos do paciente, como a comunicação inadequada ou a falta de assertividade no relacionamento.
Ao longo das sessões, o psicólogo irá fornecer apoio e orientação ao paciente, ajudando-o a desenvolver habilidades e estratégias para lidar com os desafios do relacionamento. O objetivo final é que o paciente possa ter relacionamentos mais saudáveis e felizes, baseados em pensamentos realistas e comportamentos positivos.
Em resumo, o atendimento com um psicólogo em uma sessão de terapia cognitivo-comportamental sobre relacionamento afetivo envolve a identificação e modificação de pensamentos disfuncionais, a mudança de comportamentos problemáticos e o desenvolvimento de habilidades para melhorar a qualidade do relacionamento.
Por fim, cuidar de você sempre vai ser a base para lidar com a dependência emocional.
Assine embaixo: Psicólogo Brenner Jr. CRP 04/53240.
