Postado por Maria Rita de Sousa Castilho Costa em 27/01/2025 13:26
Prazer! Sou a psicóloga Rita Castilho,
Estou aqui para te ajudar em seu autoconhecimento e melhora emocional, por isso, compartilho com você este conhecimento:
O adoecimento mental não começa já com um Transtornos de Ansiedade e nem com uma Depressão profunda, mas começa assim:
1. COM UM CANSAÇO QUE NÃO PASSA.
Quando o corpo e a mente não conseguem descansar, o esgotamento vai se acumulando, tornando o dia a dia mais pesado.
2. COM NOITES MAL DORMIDAS.
O sono é essencial para a saúde mental. A insônia ou o sono agitado podem desequilibrar o ciclo circadiano e passam a ser os primeiros sinais de alerta.
3. COM A SENSAÇÃO DE QUE NADA É SUFICIENTE.
A autocobrança excessiva e a sensação de fracasso podem indicar que algo não está bem emocionalmente.
4. COM UMA IRRITAÇÃO SEM MOTIVO APARENTE.
Pequenas coisas passam a te tirar do sério, mostrando que sua mente está sobrecarregada.
5. COM A DIFICULDADE DE SE CONCENTRAR.
A mente cansada tem dificuldade em focar, e isso pode ser um sintoma inicial de estresse ou ansiedade.
6. COM A FALTA DE VONTADE DE FAZER O QUE VOCÊ MAIS GOSTA.
Quando o prazer pelas atividades diminui, pode gerar anedonia que é um desprazer geral na vida.
7. COM PEQUENOS ESQUECIMENTOS NO DIA A DIA.
A sobrecarga emocional pode prejudicar a memória, afetando tarefas simples.
8. COM A SENSAÇÃO DE ESTAR SEMPRE SOBRECARREGADO.
Quando tudo parece demais, é sinal de que os limites podem estar sendo ultrapassados.
9. COM A VONTADE DE SE ISOLAR.
A desconexão social pode indicar que você está evitando lidar com emoções difíceis.
Você tem sentido com frequência a maioria destes sintomas?
Procure ajuda psicológica, pois certamente, você não está bem e se continuar assim seu quadro emocional irá se agravar e gerar consequências graves.
Receber um acolhimento, falar sobre seus traumas, suas dores e sobre o o que mais te incomoda na vida, te ajudará a aliviar, reduzir o estresse mental e até mesmo a se autoconhecer e a ressignificar marcas do passado.
Se precisar, me procure. Afinal, com certeza você merece ficar bem!
Um abraço,
Ma.Rita Castilho
CPR 06/168661
Cel (11) 97253-1089
