Postado por Diego do Nascimento Souza em 17/05/2025 17:14
Tem dias que você acorda cansado(a) mesmo depois de dormir a noite toda? Já se perguntou por que o seu corpo parece carregado mesmo sem esforço físico intenso? A exaustão que muitos sentem hoje vai além da falta de sono: ela tem raízes emocionais, silenciosas e profundas. É um cansaço que não se resolve com uma boa noite de descanso— porque não é só o corpo que está cansado. É a alma.
Vivemos em uma sociedade que normalizou o excesso: excesso de cobrança, de tarefas, de informações, de comparações. Estamos sempre correndo, sempre devendo, sempre atrasados emocionalmente. A mente, sobrecarregada, envia sinais através do corpo: dores, tensão muscular, insônia, taquicardia, falta de energia. E muitos ignoram, tratando como “preguiça” o que na verdade é um pedido urgente de pausa.
O cansaço emocional tem várias causas. Pode ser resultado de uma rotina sem sentido, de um ambiente tóxico, de relações que exigem demais e devolvem de menos. Pode vir de traumas antigos não elaborados, de escolhas adiadas, de medos que sufocam. O corpo se arrasta porque a mente está presa — entre o que precisa ser feito e o que se deseja fazer, entre o que se sente e o que se finge sentir.
E quanto mais a gente ignora, mais o corpo cobra. Quando a alma está cansada, o trabalho pesa mais, os relacionamentos se tornam um fardo, e até pequenas tarefas do dia a dia parecem montanhas. O que antes era simples vira difícil. Você olha para si e já não se reconhece. E aí vem a culpa, o julgamento e o sentimento de fracasso.
Mas não é fracasso. É sobrecarga. E sobrecarga se trata com acolhimento, não com cobrança. Você não precisa ser forte o tempo todo, nem precisa dar conta de tudo. Há momentos em que parar é um ato de coragem. É o primeiro passo para se escutar, entender o que está errado e começar a cuidar de verdade — não só do corpo, mas também da mente.
A psicoterapia é esse espaço seguro onde você pode tirar a armadura, respirar fundo e dizer: "eu estou cansado(a), e não sei mais como seguir." A partir daí, começa o processo de reconstrução. Entender suas emoções, ressignificar suas dores, aprender a descansar também por dentro. Terapia não é luxo — é autocuidado profundo!
Se você está se sentindo esgotado, irritado, sensível demais ou indiferente a tudo, talvez o seu corpo esteja dizendo o que a sua mente já sabe: você precisa de descanso emocional. Tire 10 minutos do seu dia de hoje e escreva em um papel: o que tem me drenado emocionalmente? O que posso começar a mudar, mesmo que seja pouco? O que parece pequeno pode ser o início da sua retomada. E se quiser, eu posso te acompanhar nesse caminho.
Diego do Nascimento Souza
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