Postado por Nathália Brito Silva em 24/04/2020 13:49
Vou te contar a história da Alice Josefina*, ultimamente ela tem vivido um período de grande “aperreio” devido às sensações desagradáveis que sente. É um coração acelerado que “só falta sair pela boca”, uma falta de ar que dá a impressão de que “hoje vou ter um treco porque não consigo respirar”, uma tontura onde ela pensa “vou desmaiar”, junto a isso Alice Josefina tem deixado de sair de casa, deixou de ir a festas porque pensa que se for pode passar mal e “ter uma crise”, tem sentido dificuldades de se concentrar nos afazeres do dia a dia.
Nossa personagem sofre de ansiedade faz algum tempo e não sabe o que fazer, os amigos mais próximos dizem, “Alice, o Eustáquio tá tomando uns remédios que o Etelvino da padaria indicou, toma também que resolve.”, ela disse. Não resolveu, Alice Josefina acorda de madrugada sem conseguir dormir... São sintomas chatos, bem chatos...
Eu costumo dizer que uma das melhores estratégias que podemos utilizar é o conhecimento, como podemos lidar com aquilo que nem sabemos que existe ou se sabemos não compreendemos bem?
O objetivo da terapia é entender o que é ansiedade, buscar identificar as causas da ansiedade, e de qualquer transtorno em questão, para então procurar os meios de solucionar o que for possível. Não é uma receita de bolo, nem uma poção mágica, é um processo que às vezes pode durar um tempo, mas é eficaz! E na busca por um tratamento o importante é ser eficaz e trazer resultados práticos.
Voltando a história de Alice Josefina, uma outra amiga lhe disse que procurar ajuda especializada poderia lhe auxiliar, então Alice foi consultar um psicólogo, conseguiu identificar as crenças e pensamentos que lhe faziam se sentir ansiosa e ter crises de ansiedade. Algum tempo depois as crises de Alice foram ficando mais fracas, pois agora ela conhecia o que tinha por trás da ansiedade e já sabia o que fazer quando esta aparecia, e aos poucos Alice voltou a fazer as atividades que deixou de fazer, voltou a ter qualidade de vida e os pensamentos que tinha, perderam a força, pois Alice Josefina percebeu que muitos dos pensamentos que temos quando nos sentimos ansiosos são nossos medos falando alto, e medos são apenas medos, só isso.
E se você conhecer alguém que passa por isso no dia a dia, compartilhe, demonstre o quanto você se importa!
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*Nomes e histórias aqui citados são meramente ilustrativos.
